尚赫鱼油可以长期吃的，尚赫鱼油是提取于深海鱼类的，鱼本来就是人类的食物，因此谈不上有什么副作用。深海鱼油中含有不饱和脂肪酸EPA和DHA，这些对于我们健康都有很好帮助，其中的EPA，对于调节血脂、促进心脑血管健康都有帮助。因此对于心脏不好的人，适当服用尚赫鱼油有很好的帮助。具体摄入量，可以参考瓶子上的说明，一般不建议自己加量服用，如果有必要请咨询专业人员.