您好，服用乐纤代餐是有助于控制体重，适合于体重超标人群，关于服用多久，减了多少，这个每个人体质和平常饮食生活习惯不一样，所以每个人情况也会不大一样，另外您先找下服用方法是否对，饮食安排是否正确，这些可以与我们沟通下.