您好，安利乐纤用于减肥的原理，那就是代餐，因为乐纤的热能比较低，而且营养丰富，这样代餐，可以最大保证人体所需的营养素，同时可以减少热能摄入，肥胖都是热量摄入过多，引起脂肪堆积的。所以您可以选择一天2餐或3餐来代餐，但这边要说明的是，据有关研究报道，不吃早餐的人，可能更容易引起肥胖，同时也利于健康。本人建议您不吃早饭，可以直接泡杯乐纤来喝。