怎样养肝护肝？保护肝脏已不是一个新鲜话题，特别是我们国内肝病人群非常大，所以我们有必要了解下正确保护肝脏的方法。所有疾病都适合于提前保健，提前预防，同样肝问题也是如此。下面们带给大家几种比较常见的护肝方法。
养肝保肝七法
首先，通过中药调理，可以选择一些能保肝的中药，如绞股蓝、枳壳、金银花等。目前，这些成分都包含在每日护肝茶中，所以你可以选择每日护肝茶来调节你的身体。
第二，是注意饮食平衡。在饮食选择上，一定要保证饮食平衡。我们吃的食物中所含的蛋白质、矿物质、脂肪和维生素应保持相应的比例，尽量少吃辛辣食物。
第三，保持好心情。好心情会让你的肝脏熄火。当然，它可以防止你的肝脏受到损害，因为旺盛的肝火，这将影响你的身体。
四、吃富含肝脏的食物有助于增强许多食物中肝脏成分的存在，所以如果你的肝脏处于亚健康状态，你可以尝试吃一些贝类食物，这样肝脏的解毒能力会更强。
第五，适当运动，注意加强身体锻炼，从而提高免疫力，因为运动可以预防脂肪肝，所以如果你有脂肪肝，可以适当运动，燃烧热量，控制体重增加。
第六，不要空腹喝酒。饮酒时，必须采取相应的预防措施。建议在喝酒前吃点东西。这样既能保护胃，又能防止酒精进入人体血液，从而有助于保护肝脏。
第七，多喝水。如果多喝水可以保证身体所需的水分得到补充，还可以达到增加血液循环、帮助新陈代谢的效果。此外，它还可以帮助消化腺和胆汁分泌，对消化、排泄和吸收没有明显作用。
以上就是“怎样养肝护肝”的答案。如果你想让你的肝脏得到合理的保护，你需要在日常生活中注意上述问题，然后吃一些能适当保护肝脏的食物，这样才能使你的肝脏更加健康。
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