我们骨骼的生长离不开钙、镁、蛋白质等营养素，如果这些营养素补充不足，就会影响骨骼生长，就会影响到身高。因此对于成长期的儿童、青少年，每天需要补充足够的钙、镁、蛋白质等物质。同时，也告诉大家，儿童、青少年尽量少喝碳酸类饮料（可乐），因它会影响钙吸收。想长高的朋友，除了补充营养素外，注意平常适当体育活动，有利于长高.