最近喜事连连，纽崔莱君就要过80岁生日了，在此，我要格外感谢他，因为他在植物营养素领域的学霸地位，帮助我上头条啦！
8月11日，是我的幸运日。借助于纽崔莱发布的《2014全球植物营养素报告》，我在这一天登上《英国营养学杂志》（British Journal of Nutrition），看来纽崔莱对我们的研究有了进一步突破。这可是一家国际领先的同行评审期刊，SCI（科学引文索引）杂志，涵盖了营养科学领域的所有研究内容，从流行病学到膳食调查，从营养需要量到代谢研究，从身体成分组成到老龄化话题，还有像营养基因组这样最前沿的科学议题哦。能登上这本高端大气上档次的杂志，我都有点飘飘然了！
众所周知，水果中有我，蔬菜中有我，纽崔莱倍立健中有我，那么大家对我们有多少了解呢？人们每天需要摄入多少植物营养素呢？
我是谁？我是你健康的卫士
我是植物营养素，又叫植物化学物质，是植物中含有的天然化合营养物质，我们既是植物不可或缺的一部分，在植物体内协助植物自身实现多种生理功能，又可被人体吸收利用，帮助调节人体生理健康。
目前，我的兄弟姐妹有上千个，它们就是大家熟悉的大蒜中的蒜氨酸、番茄中的番茄红素、茶中的茶多酚等。不是自夸，我们在抗氧化、防衰老、预防糖尿病、高脂血症、高血压等方面有奇效，还可以预防慢性疾病哦！有我在你们身边，是不是很好？嘿嘿！
60％～87％成人蔬果摄入量不足
在看完这份报告后，我开始有点沮丧。因为我发现全世界大多数成人（60％～87％）的水果和蔬菜每日摄入量低于所建议的五份。平均每日摄入量范围从北非/中东的2.7份至南美的4.2份。这意味着，我不太受大家喜爱。我多么希望大家的身体都变得强壮，可是……不行，我得告诉大家每天得吃哪些蔬菜和水果是有益的，摄入多少植物营养素才是健康的！
吃什么才最健康？
告诉大家一个小秘密：芒果、木瓜、番石榴等热带和亚热带水果，番茄、玉米等果菜类蔬菜最受欢迎，别说是我透露的哦。
热带/亚热带水果是维生素A、C和E，以及α-胡萝卜素和β-胡萝卜素（如大蕉）、β-隐黄素（如木瓜）和番茄红素（如番石榴）等植物营养素的理想来源。α-胡萝卜素和β-胡萝卜素已被证明对于保护眼睛健康至关重要,而β-胡萝卜素和β-隐黄素能将与衰老引起的骨质流失降到最低，对于骨骼健康具有保护作用。
果菜类蔬菜在大多数地区占到可用蔬菜中的最大比例。西红柿是所有地区最常见的果菜类蔬菜，而玉米也占一席之地。大家记得多吃以上这些蔬果，身体才更棒呢！
最后，为感谢纽崔莱君让我上头条，告诉大家一个好消息：纽崔莱80周年盛典的微社区已经开通了，28日，微社区将对盛典进行图文直播，还会有奥运冠军进行微访谈，请各位准时守候哦！
小伙伴一定要问：我该怎么去微社区看直播呢？进入微社区，可以通过以下几种方法：
关注纽崔莱官方微信（微信号：nutrilite_china），点击“盛典直播”按钮；或者扫描下方的二维码，即可进入。
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