匿名 提问： 2025-04-11 18:59 | 关注度:
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答案是肯定的，PQQ对改善睡眠障碍确实有帮助！
咱们先简单了解一下PQQ是个啥。PQQ，全名叫吡咯喹啉醌，是一种天然存在于咱们身体和食物中的类维生素辅酶。这家伙可不简单，它有着调节神经递质和抗氧化的多重本领。
PQQ能促进GABA的合成和释放。GABA是一种让人放松的神经递质，有了它，咱们的大脑就能更好地进入休息状态，缓解入睡困难和睡眠浅的问题。PQQ还能抑制谷氨酸这种兴奋性神经递质的活性，避免大脑过度兴奋，帮助咱们更快入睡。
不仅如此，PQQ还能增强线粒体功能，减少氧化应激。线粒体是细胞的“能量工厂”，功能强了，细胞能量代谢自然就好了，这为深度睡眠打下了坚实的生理基础。
再说说PQQ对皮质醇和褪黑激素的调节作用。皮质醇浓度过高容易让人夜间易醒，而PQQ能稳定皮质醇的波动，帮助咱们延长深度睡眠时间。褪黑激素则是调节睡眠周期的重要激素，PQQ能保持它的平衡，让咱们的睡眠更加规律。
临床研究也证实了PQQ的这些好处。规律服用PQQ的人，入睡时间明显缩短，多梦现象也减少了。特别是对于那些因为年龄增长导致线粒体功能衰退的人群，效果更是显著。
如果你也有睡眠障碍的困扰，不妨试试PQQ，说不定会有意想不到的惊喜哦！
以上关于"PQQ是否有助于改善睡眠障碍？"的答案仅供参考
星绮 回答于：2025-04-11 21:12
