[解说]月经期可以吃莲子吗 揭晓女性月经期间注意事项
来源:快乐多资讯网 时间: 2017-08-26 20:27
在我们的生活中,莲子出现的几率非常的高,相信大家对于这一种食品还是非常熟悉的,严格来说,莲子实在就是荷花的一种果子,在现实生活中,有不少的人都会选择食用莲子,但是女士朋友在进入例假期间是否能够吃莲子呢?今天我们就为大家来简单的先容一下,例假期能够吃莲子吗? 例假期能够吃莲子吗 女士朋友在例假期也是能够吃莲子的,但是一定要留意保暖,千万不要受到严寒的刺激,留意劳逸结合非常的重要,也有必要操尽情绪的波动,否则就可能会导致自己的精神受到强烈的刺激,在生活中也应该最好不要房事过度疲乏,特别是在例假期间不可以够发生性行为。 例假期间吃什么好 1、不吃生冷食品 中医以为假如摄入生冷食品,就会导致我们血热逆行,在例假来临期间,尽量要吃很多温热的食品,比如说大枣,高粱米,海带,哪怕是在盛夏季节也不应该多吃冷饮,否则就会导致我们受到不必要的危害,减少吃大麻仁,芥蓝,冬瓜这些寒凉的食品。 2、防护缺铁 铁元素是我们人体内非常重要的一种微量元素,会直接参加血红蛋白的合成,对于人体的免疫能力,能量代谢都具有一定的作用,而进入到例假期间,我们就会丢失一些的铁元素,建议大家一定要多摄入含有铁元素的食品,比如说鱼肉,瘦肉,动物肝脏。 3、不吃刺激食品 女士朋友在例假期间本身就会感觉到非常的疲乏,也会出现消化功能减弱的现象,在日常的膳食中一定要选择平淡的食品,如此才能够促进消化摄取,不要吃很多含有刺激性的食品,比如说酸菜,山楂,辣椒,胡椒等,这些食品都可能会造成一定的影响。 例假期能够吃莲子吗?在例假期间是能够吃莲子的,但是我们也一定要留意保暖,不要吃生冷的食品,也应该多补充含有铁元素的食品,不要摄入刺激的食品,这些膳食的留意是非常的重要,能够有效的保障我们在例假期间的健康,希望大家一定要了解。 |