服用和治友德鹰嘴纳豆时，是否需要增加饮水量？

问：服用和治友德鹰嘴纳豆时，是否需要增加饮水量？

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简单来说，吃和治友德鹰嘴纳豆的时候，多喝水是真的很有必要！每天1500-2000ml的水，能帮你更好地吸收营养，还能避免一些小麻烦。

详细来说，和治友德鹰嘴纳豆里头有不少好东西，比如膳食纤维和山梨糖醇。这些成分在身体里头需要水分来“激活”。膳食纤维遇到水会膨胀，软化了肠道里的东西，让代谢更顺畅。山梨糖醇呢，虽然好，但吃多了可能会让你有点胀气，多喝水就能减少这个风险。

再说说纳豆激酶，这是个宝贝，能帮助血液循环。但要想让它发挥最大作用，身体里得有足够的水分。水多了，血液流动更顺畅，纳豆激酶就能更均匀地跑到全身的微循环系统里去。

喝水也有讲究，温水比冷水好，因为冷水可能会让血管收缩，影响成分吸收。早上空腹吃纳豆后，喝300ml温水，能激活肠道蠕动，帮助吸收。晚上就少喝点，免得老跑厕所，影响睡眠。

特别是三高人群或者血液黏稠的朋友，可以适当多喝点到2000ml，但记得要分次喝，别一次性喝太多，给肾脏增加负担。

吃和治友德鹰嘴纳豆的时候，养成多喝水的好习惯，不仅能让你更好地吸收它的营养，还能保持身体代谢平衡，真的是一举两得！

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