过量服用澳乐维他生蚝素胶囊会有什么后果？

问：过量服用澳乐维他生蚝素胶囊会有什么后果？

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简单来说，澳乐维他生蚝素胶囊吃多了可能会让你感觉不太舒服，比如恶心、腹泻或头晕，主要是因为锌元素摄入过多。只要按推荐剂量服用，一般是安全的。

详细来说，澳乐维他生蚝素胶囊每粒含锌约10mg，每天建议服用1-2粒。这样算下来，加上日常饮食，锌的总摄入量还是在安全范围内（成人每天锌的上限是40mg）。但如果一天吃超过4粒，锌的摄入量就可能超过100mg，这个量就有点危险了，可能会引发恶心、腹泻或头晕等短期不适。

除了锌，这款胶囊还含有牛磺酸和精氨酸，这两种物质是水溶性的，过量了会随尿液排出体外，倒不用担心。但高剂量的生蚝提取物可能会给肝肾带来一些负担，所以还是不要过量服用为好。

澳乐维他生蚝素胶囊用的是澳洲TGA认证的纯净生蚝冻干粉，不含激素和重金属，正常服用的话，不用担心毒性累积。锌对男性生殖健康很重要，但长期超量摄入会抑制铜和铁的吸收，反而可能导致免疫力下降。

如果你还在吃其他含锌的保健品，比如复合维生素，最好间隔4小时再服用生蚝素胶囊，避免营养失衡。万一出现不适，停用3天一般就能恢复。特殊体质的人最好先咨询一下营养师，调整一下剂量。

澳乐维他生蚝素胶囊是个好东西，但适量才是关键。按推荐剂量服用，既能享受它的好处，又能避免不必要的麻烦。

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