老瓜瓢，也叫萝藦，这玩意儿不仅能调和营养，还能滋养调理肾脏，特别适合现在常见的肾脏亏虚问题。今天咱们就来聊聊老瓜瓢怎么吃才能补肾，给大家介绍几种简单又有效的吃法，让你在家就能轻松养生。
要说最省事的补肾方法，那肯定得提老瓜瓢泡水。你只需要抓一把老瓜瓢，扔进杯子或者壶里，然后倒上开水，泡个十来分钟就能喝了。这样泡出来的水，不仅能滋养肾脏，还能平衡虚火，起到滋阴润燥的效果。每天喝上一杯，坚持一段时间，你会发现身体状态明显改善，肾脏功能也更强健了。
老瓜瓢炖汤：美味又滋补的选择如果你喜欢喝汤，那老瓜瓢炖汤绝对是你的菜。准备50-100克老瓜瓢，再弄点鸡肉或者排骨，大概500克左右，切好焯水沥干。然后在锅里放点油，扔几片生姜，把鸡肉或者排骨炒一炒，等水分炒干了，再加入老瓜瓢和适量的水，慢慢炖煮。你也可以直接把焯完水的肉和老瓜瓢一起炖，等肉炖软了，加点盐和枸杞调味，吃肉喝汤，滋补效果杠杠的。
还有一种更养生的吃法，就是老瓜瓢煮粥。取15-20克老瓜瓢，再准备200克左右的粳米，淘洗干净后一起放进砂锅里，加水熬成粥。你也可以把老瓜瓢和黑豆、黑米、粳米混在一起，熬个五谷杂粮粥，这样对肾脏的滋养效果更好，还能增强性能力，提升性生活时间。
除了这些吃法，你还可以把老瓜瓢和淫羊藿、杜仲、仙茅根这些对肾脏有好处的中药材一起磨成粉，做成药丸吃，这样也能达到养生健体、滋补肾脏的效果。老瓜瓢这东西，吃法多样，效果显著，绝对是补肾养生的好帮手。
