高血压患者需警惕的十大忌口水果？哪些水果需避免重复食用？

得了高血压的朋友们注意啦！虽然水果是个好东西，但可不是所有水果都适合咱们吃哦。有些水果糖分高、钠含量高，吃多了反而会让血压像过山车一样忽上忽下，影响健康。今天就来给大家科普一下，高血压患者要特别小心的“十大忌口水果”，平时可得留个心眼儿。

先说说榴莲吧，这玩意儿糖分和热量都高得吓人，吃多了不仅容易长胖，还可能让血压跟着往上蹿。再加上榴莲里的钠含量也不低，对高血压患者来说简直是双重打击。再看看西瓜，夏天吃块西瓜确实爽，但它的糖分也不少，特别是那些特别甜的品种，血糖一波动，血压也跟着不稳了。

葡萄和香蕉也得悠着点，葡萄里的天然糖分多，吃多了血糖容易飙升，热量也不低。香蕉倒是含钾，对血压有好处，但糖分也不少，尤其是熟透的香蕉，高血压患者得适量吃。还有那些干果，像干葡萄干、干杏、干无花果，虽然营养不错，但因为水分少了，糖分和热量都浓缩了，吃多了也不行。

椰子水虽然清凉解渴，但钠含量可不低，高血压患者喝了得小心。椰子肉里的脂肪也不少，吃的时候得悠着点。龙眼和荔枝都是糖分高的水果，吃多了血糖和血压都容易波动，适量吃才行。樱桃虽然营养好，但糖分和热量也不低，大量食用对血压也不友好。

最后说说红苹果，苹果本身是健康水果，但红苹果的糖分和热量相对较高，尤其是熟透的，高血压患者也得适量吃。得了高血压，选水果可得讲究，高糖高钠的尽量少吃，保持适量摄入，才能让血压稳稳的。当然啦，最好还是咨询一下专业的健康营养师，制定个个性化的饮食计划，这样才能吃得健康，活得舒心。