你知道吗？除了吃西药，咱们还可以通过中医的“药食同源”来调理高血脂、高血压这些问题。生活中有些食物里头含有天然的他汀物质，多吃这些食物也能帮咱们降血脂、调血压。今天就来给大家盘点一下，那些常见的天然他汀食物，看看你平时有没有多吃这些好东西。
首先得说说西红柿，这可是被誉为“天然他汀”的宝贝，家家户户都常见。西红柿里头含有的番茄红素特别多，这玩意儿能有效降低血液里的低密度脂蛋白胆固醇，也就是咱们常说的“坏胆固醇”，降血脂效果杠杠的。再来说说芹菜，芹菜里有一种叫“芹菜素”的类黄酮物质，它能抑制肝脏合成胆固醇，还能促进胆固醇的代谢和排出，简直是血脂的克星。
大蒜也是不能忽视的天然他汀食物，它富含大蒜素和硒，不仅能降血脂、降血压，里头的硫化合物还能抗氧化、抗炎，把血管清理得干干净净，保护血管健康。还有木耳，这东西的植物胶质吸附能力特别强，吃进肚子里能吸附胆固醇和杂质，降低血脂水平。菠菜也不甘示弱，它不仅有大量的植物膳食纤维能排脂，还含有植物固醇，能和胆固醇竞争吸收，减少肠胃对胆固醇的吸收，降血脂效果也是棒棒的。
天然他汀食物一览：更多选择更多健康除了上面提到的这些，洋葱也是个好东西。洋葱里头不仅有丰富的硫化物和植物鞣质能降血脂，还含有大蒜素和芳香烃类化合物，这些物质经过现代药理研究证明，也能有效降低体内的胆固醇水平。除了这些常见的他汀食物，还有纳豆和红曲，它们也是天然的他汀食物，平时也可以买来吃，调理身体效果很不错。
通过饮食来调理身体真的是个不错的选择，但别忘了，光吃还不够，还得配合运动锻炼，这样才能让身体更健康。大家平时不妨多吃这些天然他汀食物，再加上适量的运动，相信你的血脂、血压都会乖乖听话的。
