想要长寿又健康，除了市面上那些五花八门的保健品和养生方法，其实咱们日常吃的食物里就有不少宝贝，尤其是水果，今天咱们就来聊聊那些能延年益寿的水果，看看长寿水果第一名到底是啥，顺便再介绍两种同样能让你健康长寿的水果，保证你看了之后立马想去买来尝尝。
说到长寿水果第一名，那非红枣莫属了，红枣这玩意儿可是个好东西，里面含有的铁元素、钙元素、维生素和抗氧化剂成分，那可是相当丰富，吃了不仅能补血养血，对那些贫血的人来说简直是福音，而且女性朋友们多吃还能美容养颜，让你看起来年轻好几岁呢。红枣这东西老少皆宜，不管是直接吃，还是泡水、煮粥，都能发挥出它的滋补养生功效，真是居家必备的长寿佳品。
人参果与蓝莓：抗衰老的双料俱佳除了红枣，还有两种水果也是延年益寿的好选择，那就是人参果和蓝莓。先说人参果吧，这果子脆爽多汁，既能当水果吃，又能当蔬菜用，营养价值那是杠杠的，被誉为长寿果，里面的硒元素含量特别高，能有效激活身体细胞，再加上丰富的维生素、氨基酸和其他微量元素，不仅能抗氧化，还能软化血管、刺激造血功能，延缓肌肤衰老，让你保持年轻态。再来说说蓝莓，这小蓝精灵可是富含花青素、维生素C和纤维素，抗氧化能力一流，不仅能对抗自由基，延缓衰老，还能改善心血管健康，预防心脏病和其他病症，而且对眼睛也好，真是全方位的保护你的健康。
当然了，除了这三种长寿水果，平时多吃点番茄、苹果、梨、葡萄、花生啥的，也能滋养身体，补充营养。不过话又说回来，水果长寿只是相对的，想要真正长寿，还得靠平时保持良好的饮食习惯，生病了也得及时就医，这样才能健康长寿，活到九十九哦！
