今天咱们来聊聊酪蛋白磷酸肽和乳铁蛋白这两样东西，虽然它们都对咱们的身体有好处，但区别还真不少。一个是牛乳里提取的优质蛋白，一个是牛奶里的糖蛋白，作用和适用人群也大不相同。特别是酪蛋白磷酸肽，听说还能帮助长高呢！下面咱们就详细说说这两者的区别，再探讨一下酪蛋白磷酸肽能不能真的让人长高。
先说说成分吧，酪蛋白磷酸肽是从牛乳里提取出来的，属于那种特别优质的蛋白质，而乳铁蛋白呢，是从牛奶里提取出来的糖蛋白，这两者在成分上就大不一样。再看看它们的作用，酪蛋白磷酸肽能促进咱们身体对钙、铁、锌这些营养素的吸收，特别适合那些免疫力低、消化不良的人群；而乳铁蛋白主要是调节免疫能力，特别适合哺乳期和孕期的女性，还有小宝宝们。所以说，虽然都是好东西，但针对的人群和作用还是有很大区别的。
酪蛋白磷酸肽真的能帮助长高吗？说到酪蛋白磷酸肽能不能帮助长高，这事儿还真有点靠谱。因为它里面含有氨基酸和磷酸盐，能促进身体对钙这些营养素的吸收，这样一来，骨骼密度增强了，骨骼生长发育也得到了促进，还能保护骨骼健康。对青少年来说，这简直就是长高的好帮手啊！而且，酪蛋白磷酸肽还能刺激免疫系统，增强免疫细胞的活性，让咱们更能抵御病毒的伤害。不仅如此，它还能改善睡眠质量，促进肌肉生长，提升肌肉耐力，简直是全方位的好东西。
酪蛋白磷酸肽和乳铁蛋白虽然都对健康有好处，但区别还是挺明显的。一个适合免疫力低、消化不良的人群，一个适合哺乳期、孕期女性和婴儿。至于酪蛋白磷酸肽能不能帮助长高，答案是有一定帮助的，特别是对青少年来说，简直是长高的好帮手。希望大家对这两者有了更清楚的了解。
