很多男性在面对持久力不足的问题时，常常会感到压力山大，情绪也会受到不小的打击，这时候及时调整和提升持久力就显得尤为重要。那么，男性到底该怎么提高持久力呢？今天我们就来聊聊四大措施，帮助男性朋友们增加持久力，重拾自信。
想要提升持久力，最好先去医院做个检查，搞清楚到底是什么原因导致的持久力不足。如果有必要，还得乖乖听医生的话，口服一些药物来应对。比如，盐酸达泊西汀就是临床上常用的一种对付早泄的药物，它能有效延缓射精冲动，帮你增加时间。像西地那非和他达拉非这类药物，不仅能改善勃起状态，还能延长时间，也是可以考虑的选择。吃药这事儿得慎重，一定要在医生的指导下进行，千万别自己乱来。
外用药品与延时喷剂：双管齐下，降低敏感度除了口服药物，其实还有一些外用药品也能帮上忙。比如，利多卡因凝胶这类局部***药物，每次取适量涂抹在龟头和生殖器部位，就能降低敏感度，让你拥有更长时间。这类药物不建议长期使用，毕竟还是有一定的副作用。延时喷剂也是个不错的选择，它通常是由菟丝子、五味子等温和的中药材制成，简单喷涂就能降低敏感度，而且相对药物来说更温和，对身体刺激小，使用起来也方便。
按摩技巧：日常保养，提升生殖器耐力持久力不足的男性，平时也可以通过按摩来改善状况。可以在性生活前或者每晚睡前，洗干净双手，轻轻捏住生殖器，从上往下多次轻柔挤捏，也可以用双手搓热后对准龟头部位进行揉搓，这样能有效降低敏感度。按摩的时候一定要注意力度，千万别太用力，免得弄伤了自己。坚持一段时间，你会发现持久力有所提升。
提升持久力并不是什么难事，关键是要找到适合自己的方法。口服药物、外用药品、延时喷剂和按摩技巧，这四大措施都能帮到你。男性朋友们不妨多了解一些相关知识，遇到问题时能及时应对，延长性生活时间，提升生活质量。
