肝脏是我们身体里非常重要的排毒器官，一旦疏忽大意，很容易就会受到伤害，尤其是饮食方面，有些应季水果看似美味，却可能悄悄地伤害到你的肝脏。今天咱们就来聊聊伤肝最狠的两种水果，以及肝脏不好时应该多吃些什么，帮助大家更好地保护自己的肝脏健康。
首先说说牛油果，这可是近年来火遍网络的网红水果，很多人觉得它健康又营养，但其实牛油果的脂肪含量相当高，比一般的瘦肉和鱼肉还要高不少。你要是吃上一个牛油果，那一天的油脂摄入量可能就超标了。肝脏最怕的就是脂肪堆积，而牛油果的脂肪又特别容易堆积在肝脏里，热量还高，简直就是把肝脏喂胖的“凶手”。
再来说说榴莲，这可是水果中的“王者”，但它的含糖量也高得吓人，糖分甚至能高达27克。虽然适量吃对身体有好处，能增加饱腹感，提供营养支持，但要是吃多了，那可就是给肝脏添负担，甚至可能直接伤害到肝脏。牛油果和榴莲这两样水果，咱们可得悠着点吃。
那要是肝脏已经不太好了，咱们该吃点啥来补补呢？首先推荐的就是猪肝，猪肝可是养肝的首选食物，不仅能改善视力，还能滋补养血，里面的蛋白质和卵磷脂含量也特别丰富，吃猪肝对肝脏绝对是有好处的。
再来说说枸杞，这可是药食同源的宝贝，枸杞里含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种微量元素，这些营养成分都能很好地保护肝脏，对肝脏功能也有很好的调节和改善作用，尤其是慢性肝炎患者，多吃点枸杞还能减轻病情。
肝脏不好的朋友们，牛油果和榴莲这两样水果还是尽量少吃为妙，免得脂肪堆积在肝脏里，引发脂肪肝。平时多吃点猪肝和枸杞，给肝脏补充营养，让它更健康地为我们服务。保护肝脏，从饮食做起，希望大家都能拥有一个健康的肝脏！
