您好，一天可以服用2-3片，一般要服用3个月，另外建议您配合自然之宝天然维生素E一起用，效果更好。斑去掉后，建议经常按下面做： 柠檬冰糖汁 　　将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。