可以吃的，汤臣倍健牛乳钙片并不只是儿童青少年专用的，牛乳钙片相对于其它钙会比较好吸收，它的钙状态跟母乳相似，所以对于一些人吃钙后吸收不好的，可以用这个试试看。您老抽筋，说明缺钙的量比较大，所以服用量也要比较多，一天可以服用5-8片。如果服用半个月后抽筋还是没有改善，说明你还缺镁，到时需要钙和镁一起补充，一般就可以了。另个要注意夜间腿部保温哦.