您好，16岁小孩可以放心服用汤臣倍健左旋肉碱片，左旋肉碱对人体是很安全，小孩肥胖建议让小孩经常参加户外运动，饮食上主要是含糖、淀粉类（如米饭、面包、饼干等），油炸食物等少吃些，当然不是绝对都不要吃的。果蔬可以适当增加摄入。这样体重就很快能控制下来。