您好，哺乳期和产后恢复期需要的营养素比较多，需要均衡补充些营养食物来保证乳汁质量，蛋白质是我们重要的营养素之一，如果您平常蛋白质食物摄入不足，这个时期也可以考虑补充汤臣倍健蛋白质粉。