含有辅酶Q10的食物：红肉、坚果、粗制植物油、菠菜、西兰花等。显然经常吃含有辅酶Q10的食物对于补充是非常有好处的。但辅酶Q10在肉类中含量较高，因此素食者更容易缺乏辅酶Q10。可是一般肉类中又含有较多脂肪和胆固醇，食用过多对身体不利，尤其对心脑血管疾病的患者,不过年过半百之人要想从食物中获取足量的辅酶可谓难上加难，一是消化器官老化生锈，二是食物中含量极微，比如一天吃三斤牛肉、或者数十斤蔬菜，普通人招呼不过来的。因此通过保健品来补充是一个比较好的方法，汤臣倍健辅酶Q10天然维生素E每粒含辅酶Q1029.8mg,一天服用2粒就可以满足需要。