经常感冒是免疫力低下的表现，月经期间由于出血更会使身体的机体的各系统免疫力下降，根据您说的情况，建议您注意合理饮食的同时要加强体质锻炼，平常可以多吃些绿色蔬菜和水果以及动物红瘦肉平衡膳食结构。您选择的蛋白质粉是全面补充身体营养的产品对提高免疫力很有帮助，可以和早餐一起服用，另外您还可以选择维生素C，螺旋藻，类产品等对增强免疫有帮助的产品。