汤臣倍健钙铁锌咀嚼片内主要是三种矿物质营养素，因此吃营养素没有说什么时候吃效果好，我们有没有说早餐吃肉效果好，还是晚餐吃肉效果好之说呢。只要餐后服用就可以了，要早上，还是晚上随你自己意愿。但服用这种营养补充剂，我们还是建议你每天都服用，坚持服用一段时间后，才能有好的作用.