您好，怡日健氨基丁酸固体饮料不会有副作用的，这个您可以放心服用，青少年，中老年人都可以服用。并且能够长期服用，对人体没有伤害，但就是不要一天一次性服用过多，要按照说明的服用量来使用。压力大，睡不着，在服用怡日健氨基丁酸固体饮料，也可以考虑适当运动和补充些钙镁片，这样效果更佳。