百奥斯汀天然虾青素如果是第一次吃，请刚开始时一天一次，服用一粒；每两天时间增加一次服用量，直到每天服用三粒的量，一般服用1-2个月，或身体健康好转后，降为一天两粒量。如果是长期保养的人群，可以一天一粒的量。具体服用情况也要根据每个人情况而定，请当面咨询下营养师，以便了解您的情况.