益生菌的主要作用是什么？什么是益生菌？丁妈上周发了一篇讲妈妈护理腹泻宝宝经验的文章（点这里可以查看），提到在疾病的早期可以给宝宝吃点益生菌。
没想到这么一句话，留言简直炸了锅，爸妈们纷纷询问，消化不好能不能吃？便秘能不能吃？想增强免疫力能不能吃？……
所以今天这篇文章就是专门来回答爸妈们的这些问题的，来看看究竟什么时候才需要吃益生菌吧。
随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐提高，也有越来越多的保健品开始进入到人们的视线中。
虽然说王婆卖瓜，自卖自夸这个道理，差不多人人都明白，但面对保健品，一大堆并不是很懂的专业名词，就能先把人给听懵了，反正就是虽然听不太懂，但感觉很厉害。
就拿最近几年比较火的益生菌来说，丁妈就听过不少关于益生菌的宣传，说可以增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘、预防和改善过敏……真的是怎么好怎么说。
但益生菌真的有这么神奇吗？吃了益生菌这些问题就都能解决？
在回答之前，我们先来了解一下什么是益生菌。
什么是益生菌？
益生菌，英文名是Probiotics，顾名思义就是有益的细菌。
2001 年世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义：
益生菌指的是通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。
我国《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中的规定：
益生菌类保健食品为能够促进肠道菌群生态平衡、对人体起有益作用的微生物态产品。
活菌类益生菌保健食品，要求在其保质期内活菌数目不得少于 106 CFU / mL(g)。
益生菌类产品只有是活菌，并且保证有足够数量，才能发挥其有益作用。
益生菌的作用
益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。
有些配方奶中会添加益生菌用来促进婴儿肠道内的细菌平衡，抑制可以引起感染症状和炎症的有害菌类增长。
但综合目前的研究结果来看：
有比较强的证据证明益生菌能预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻（ADD）。
对于肠易激综合征（IBS）、溃疡性结肠炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。
至于宣传的可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、重新平衡肠道菌群、治疗炎症性肠炎（IBD）、湿疹等作用，目前都没有足够的证据能证明。
