人只要在天地之间生存，六淫邪气即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火就会一直影响人体健康。只有人体内的阳气充足，才能抵抗这些外界因素的侵犯，反之，病邪进人人体就会轻而易举。充足的阳气不仅能抵御“外辱”，还能使人的内脏活动充满生机，反映在脸上就是肌肤红润有光泽，整个人也会显得富有精神和朝气.
    为什么女人不能缺少阳气呢?《黄帝内经》有如下精辟的论述:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当与日光明。”意思是说阳气对干人体的重要性就跟大自然不能没有太阳一样，因为自然界中的人类、花花草草、飞禽走兽等都需要太阳赐予力量和能量，女人也不外乎如此。明代医学家张景岳对此也有类似的描述:“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一脉真阳。”所以女人同样需要充足的阳气，阳气不足时也要及时补充.

.为什么有的人阳气不足
    现代人80%以上都阳气不足，阳气不足的人如此之多主要可以从以下两个方面解释，一是先天不足，二是后天失养.
    先天不足是指人出生时阳气就不足，原因多种多样，多数为直系亲属的原因，即遗传的因素，因为怀孕期间孕母的营养是否到位，直接会影响胎儿出生后的状况，孩子早产也会导致阳气不足。
    后天失养是指人体在出生后到死亡这一段漫长的岁月里，饮食、生活方式、情志等因素影响阳气的盛与衰。如果饮食以寒凉食物为主，衣着上“好洋穿单”，会使寒邪耗伤阳气:如果爱吃肥甘厚味的食品，即油炸、油煎一类的食品，就会导致湿浊积聚，阻遏阳气;情志不佳是消耗阳气最多的一个因素，从中医角度讲，思则气结，恐则气下，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱，因此，情绪不佳也会在无形中
损耗阳气.

.保养阳气大思路
      《黄帝内经》认为，人为天地所生，天以气养人之阳，地以食物养人之阴。意思是说人出生在天地之间，天靠自然界的气息养护人的阳气，大地靠食物养护人的阴气，但是《黄帝内经》认为养阳还应做到“阴中求阳”，所以养阳气不仅要从呼吸做起，还要兼顾饮食。

    所谓“呼吸养阳”，就是呼吸带着上天灵气和草木万物生机的新鲜空气;所谓饮食养阳，就是要利用食物的中医特性促进阳气的升发。此外，动属阳，静属阴，而现在的女性多是静多动少，缺乏足够的锻炼，以致阴气过于旺盛，使得阳气抬不起头，因此平日还要多注意锻炼为好。
    在这里，建议大家经常晒洒太阳，特别是在寒冷的冬季。需要注意的是，晒太阳的时间不要太长，30分钟左右即可，并且避开阳光最强烈的时刻。日西太阳时最好不戴帽子，这样的话，阳光可以直达头顶的百会穴，因为这里是人体补充阳气最直接的路线人口。