“看脸”时代，颜值高低真心让人欢喜让人忧。无数人处在“拼了老命”的状态，着魔似地恶补化妆技巧，或者勒紧腰带攒钱去整容。
咦···可千万别为变美犯蠢了，要知道，有一种更健康、更自然的变美方法就在眼前。
发现了没？很多爱跑步的人，简直就是会跳跃会旋转的广告词儿——“跑步健身才是最好的整形”。
辣么，“跑步”与“变好看”之间，真的有联系吗？下面，是一些跑步爱好者“跑前”和“跑后”的对比，请做好心理准备，前方要高能！
● 俄罗斯妹子Tanya Rybakova，跑了三年，
体重从107kg减到52kg。
● 胖妞女神夏艳，大学四年坚持跑步减肥，
体重从95kg减到了50kg。
● 大四在读的龙儿童鞋，大学期间迷上跑步，
体重从80kg降到了55kg。
● 营养学家 Jamal，和前任分手后开始跑步，
八个月体重从75kg降到50kg。
● 知乎达人侯宗宗，用一年半时间，
靠跑步减掉了50kg，变成70kg的型男一个。
● 大三女生何妍，用半个学期压操场跑步，
甩掉25kg，成功进入50kg以下阵营。
通过跑步变好看，确实是一件既能自顾自地美，还充满人间正能量的事情呢！除了上边那些凡人，你们的仙女们也早就全套运动装备加身，在跑跑跑的路上撒欢儿啦！
“小清新女王”张钧甯
● 坚持每周三次户外长跑，热衷参加半马和全马比赛，她曾经跟媒体说，“在跑步时有谈恋爱的感觉”。不要怪小安太污，气喘吁吁也确实很像谈恋爱啊！
“能量少女”陈意涵
● 坚持每天晨跑，10公里是标配，沉迷马拉松。有一次在杭州参加马拉松时，吸引了不少男粉丝专门为了她来跑，能量少女的号召力不是一般的强。
“励志女神”Selina
● 烧伤导致身体近一半汗腺受损的Selina，靠非常人能有的毅力每天跑步，最后从跑3公里要用30分钟逐渐跑向了马拉松的赛场。她能有勇气离婚，也是靠跑步明白了人生需要向前看的道理。
不管是普通人还是明星，都靠一双能跑的腿朝着人生巅峰的方向跑去了，是不是有点心痒痒？
小安觉得，跑步早已不单单是一项健身运动了，它更是一种美好健康的生活方式，跟梦想和生命力有直接的关联。
你看看，各种跑步运动已经风靡全球。不同类型的马拉松比赛在各大城市上演，还有在年轻人圈子里流行的彩色跑，更是能让你认识一大波Pao友，比去酒吧、KTV洋气多了。
所以，为了变好看，为了打造一个健康的生活方式，赶紧跑起来！
淡素，跑步可不是出门随便蹦跶两下就能达到“变美”效果的，它涉及很多专业知识，除了要懂得跑步技巧和穿上安全的跑步装备外，你还得避免一些跑步误区。一边涨姿势一边变好看才是聪明的做法。
NO
吃喝简单的糖类对跑步不利
跑步前一定记得补充糖分。长跑，尤其是像安利纽崔莱2016北京国际长跑节这样的半程马拉松，在赛前进行糖原储备很重要，面包、馒头、面条等面食是首选。
NO
大量补充碳水化合物就够了
NO
只要大量的饮水就能避免脱水
跑步时一定不要大量饮水。在跑步时大量饮水可能适得其反，因为在高强度的跑步中，身体吸收水分的速度远赶不上流汗排水过程，只有感到口渴时再补水才正确。
NO
跑步会导致小腿变粗
一定记住，跑步只会减脂，小腿根本不会变粗。动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，甚至到第二天也有，不过这种状态等身体恢复了就下去了。
NO
体质弱的人不能跑步
越锻炼才会越健康。体质弱的人在跑步之初应缓慢进行，且不能运动过量。慢跑能有效提高心肺功能，促进血液循环以及新陈代谢，从根本上增强抵抗力。
小安知道，你已经迫不及待地想要通过跑步变美，想要在朋友圈里刷屏自己的跑步里程了！
现在就为自己制定一个长远的跑步计划吧！一定记住，只有长期坚持跑步，才会真正感受到“不打针、不动刀、不吃药”带来的运动整形效果。
而
男人要冷养，女人要热养
以上这些就是关于“跑步让我们颜值增高”的全部内容，如果您还有不明白，可咨询在线客服，如果还想了解更多跑步让我们颜值增高可到“健康美容保养栏目了解更多内容”本店也将为您提供最优惠相关产品和最好服务。
