什么时候吃叶黄素最好？是 早晨还是晚上吃？

什么时候吃叶黄素最好？叶黄素能吸收太阳，计算机等能在辐射中产生蓝光。它可以减少眼睛的视网膜受到这种有害光的伤害。对保护眼睛和减轻视觉疲劳有重要作用。早餐后吃叶黄素的最佳时间是，因为经过一个晚上的消化，身体处于非常饥饿的状态。一种新的能量补充后，人体的新陈代谢迅速增加，并有利于叶黄素的吸收。

叶黄素在早晨还是晚上吃？

事实上，叶黄素在上午或晚上一般都不是一个特殊的规则，因为无论是在早晨还是晚上都不会影响叶黄素的吸收，所以人们对这个问题不太在意，只要在补充时间的时候注意使用好剂量，就可以了。建议添加叶黄素。此时，每日摄取量应控制在5-10mg以内，以免过量或过少，会影响其效果。

 

虽然叶黄素的使用没有具体说明时间，但是人们在服用时应该更好地在医生的指导下，并提醒大家在服用叶黄素之前，首先要了解叶黄素的效果，所以使用该病，下一步给大家简。请解释叶黄素的作用。

 

叶黄素的食用剂量

叶黄素对预防白内障、青光眼、老年性黄斑变性等眼部疾病有很好的效果。这种类型的保健品在商场上的销售是非常多样化的，所以剂量也不同。涧西和澳大利亚家宝的剂量是每天1。每日1片，每次两片。你在商场买东西时一定要注意。

服用叶黄素的最佳方法

在黄体素摄取过程中，为了提高叶黄素的功效，我们可以吃蛋黄。蛋黄是目前食品中占有率最高、吸收率最高的食品，建议每天主要炖鸡蛋，每天用高温炒蛋吃鸡蛋，因为在讨论食盐摄入时，需要同时进行。在营养、生物利用度和其他重要营养素的摄入方面，虽然蔬菜中叶黄素含量丰富，但生物利用度过低，蛋黄中丰富的叶黄素和玉米黄质是蔬菜的三倍，所以你想补充叶黄素，所以蛋黄。是最好的来源之一。

 

因此，叶黄素在任何情况下都不可服用，必须在适当的时间吃叶黄素，才能达到真正保护眼睛的效果。当然，如果你真的不知道叶黄素什么时候吃，怎么吃，你可以直接咨询医生，医生会给你正确的答案。