人的体内由于各种原因都会堆积一些毒素，不仅影响了外貌，还会损坏身体健康，这种时候就只有依靠淋巴来排毒了。淋巴系统遍布我们全身，它是我们身体的排毒卫士。那么你知道如何促进淋巴系统的排毒吗?下面就跟随小编来一起了解了解吧。
一、注意饮食和生活作息
促进淋巴系统的排毒很重要的一点就是注意饮食和生活作息习惯。在美食面前需要有所节制，少吃红肉类，注意控制脂肪和热量，可以多吃白肉类;饮食要清淡，不要吃太多的盐和辣椒，糖也要少吃，要多吃五谷粗粮类的食物、膳食纤维较多的蔬菜和水果。还要多喝水，最后还要要给自己充足的睡眠，适量的运动。
二、每周一次泡澡
泡澡对于促进淋巴系统排毒有很大的帮助。由于平时毛细孔被污垢阻塞，因此泡澡就能打开毛细孔，让毒素能够正常排出。而且泡澡还能让血液循环加速，泡澡时排出大量的汗促使淋巴系统的循环加速，这样能让毒素更加彻底的排出体外，可以促进皮肤功能的代谢，排毒养颜。
三、做适量的按摩
淋巴系统遍布全身，因此可以通过穴位的按摩来促进淋巴系统的排毒。可以用手指从额头的发际线处向下轻压至脖子两侧，多重复几次，因为按摩增加了皮肤的血液循环速度，这样就能帮助脸上的毒素顺着淋巴系统排出体外了。
用以上三种方法能促进淋巴排毒，还能够加快身体的新陈代谢，使身体里面的循环系统正常运行，可以增强自身的免疫力，还可以使脸上的黄褐斑、痘痘、痤疮等皮肤问题得到很大的改善。赶快来试试吧!
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