维生素b6的作用及功能 了解维生素的健康价值

维生素b6的作用及功能:大家都知道，维生素是人体所必须的物质之一，维生素也有许多分类，其中人们比较熟悉的是维生素A族，从而往往重视的是维生素A族的补充，像吃红萝卜之类的都是在补充维生素A族。但其实很多人不知道，维生素B族对人体也十分重要，特别是维生素b6。今天，小编就来为大家介绍一下维生素b6的作用及功能。

 

安定神经

维生素b6具有非常好的安定神经、舒缓紧张的作用。用为很多不同种功能的多肽类物质的合成都离不开维生素b6的帮助，因此维生素b6可以在多种神经递质中发挥重要的功效，可以帮助平衡人的大脑细胞，缓解安定神经紧张兴奋的状态。

维持正常免疫功能

维生素b6对体液免疫、细胞免疫等免疫功能具有很大的帮助，它能够促进淋巴细胞的分化，从而促进人体抗体的产生，帮助提高我们的身体免疫力，对预防癌症具有很好的功效。

 

预防心血管疾病

产生心血管疾病往往是因为饮食中摄入了过多的甲硫氨酸，如果体内甲硫氨酸堆积过多，它们就会堆积凝结在血管壁上，从而造成心血管疾病，而维生素b6恰好可以促进甲硫氨酸的循环代谢，使它们及时排出体外，从而保持血管壁的清洁，有效的预防心血管疾病。

可见维生素b6对我们的身体健康是十分有益的，我们平时不应该忽视了维生素b6的摄入。其实也不必太刻意的去食用维生素b6类保健药品，只要在平时注意保持健康的饮食习惯，就可以保证营养的均衡摄入，从而保证身体的健康。