人体的免疫功能就是能抵御外界细菌对身体的感染。免疫功能的强弱除了跟先天基因有关系之外，在后天的发育过程当中也会受到外界因素的影响。如果免疫系统受到了损害，身体健康也会受到严重的威胁。那么，在日常生活中，我们要怎样提高免疫功能呢?

提高免疫功能方法一、多吃粗粮

在人体生长发育的过程中，会需要大量的营养元素。特别是对于小孩来说，他们的消化系统功能还未发育完全，对于食物的吸收效果跟成年人比起来相差很多，因此会缺乏很多营养导致抵抗力不好。因此，通过食用粗粮来摄入营养是提高免疫力一个非常有效的方法。

提高免疫功能方法二、尽量少去医院

现在人们无论患上了什么疾病都会医院看病，就算是小感冒也要去医院开药打针。其实这并不是一种好方法，先不说经常打针、吃药会让身体产生抗体，这样一来以后进行治疗的时候这些药物的作用就不大了。最重要的是，医院的空气中散布着许多病毒，很容易交叉感染。所以说，如果病症不严重的话，尽量少去医院，像感冒、腹泻这类疾病在家多喝热水，通过饮食治疗效果比吃药打针还要好。

提高免疫功能方法三、多喝水

每次身体不舒服的时候，长辈都会让我们多喝水，每次我们都会不以为然。多喝水三个字对提高免疫功能的作用是非常大的，在抵御细菌的防线中，粘膜是必不可少的存在。多喝水能保持粘膜的湿润度，增强抵挡细菌的功能。

提高免疫功能方法四、保证充足的睡眠

有很多研究免疫功能的专家曾经做过睡眠跟免疫系统关系的食盐。在睡眠质量好的时候，体内淋巴细胞数量明显增加。而且在睡觉的时候人体会产生名叫细壁酸的因子，它能增加巨噬细胞的活跃性，从而快速、高效的将侵入体内的细菌、病菌等消灭掉。

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