健康达人冬季如何保养?
最近天气越来越冷,小汤身边的同事每天都抱着保温杯度日,再泡上一把红枣枸杞,感觉自我保养技能值在飙升。
小汤想说,太天真了!想要过好冬季可不止这么简单,看看下面几位健康达人怎么做。
01
健康达人冬季如何保养!
Nicloe 运营经理
——冬天要会吃才行
其实冬天想要养生并不难,学会吃就可以啦!不过,可不是胡吃海塞哦,要选对食材才行。
一类是富含蛋白质的食物,比如牛、羊肉,鱼,鸡肉,鸡蛋等,特别是牛羊肉,不仅有大量的优质蛋白,还有血红素铁等,对于容易出现手脚冰冷的女性特别适合。
此外,每天早上吃早餐的时候,我还会加一杯热牛奶,营养师告诉我,一杯热牛奶不仅可以帮助暖身,对保持身材也是有利的呢~
02
 
Amy 行政主管 
——不要皮肤紧绷绷
以前我冬天最大的问题,就是皮肤特别干燥,每次洗完澡脸都绷得紧紧的。摸索好长一段时间后,总算找到了适合自己的方法。
一方面,冬天的皮肤清洁要选择性质比较温和的洗面奶,毕竟冬季皮肤的油脂分泌比较少,用清洁力强的会让皮肤缺水更加严重。
一方面,洗脸后要记得做好补水和保湿,爽肤水、精华、面霜,一个都不能少,加上定时给自己做个面膜,这样才能保证皮肤美美哒。
 
看完是不是又get到了几个小技巧呢?不过有小伙伴表示,我一没有营养师教,也没有什么爽肤水护手霜,那咋办?
咳咳,别急,这不又到了每月28日的营养家会员日了吗?这一次,小汤特意为你准备了一套冬季必备的礼品!开不开心,惊不惊喜,意不意外?

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