孕妇孕中期每天要吃多少钙，孕妇钙哪种好？孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。
从孕中期开始，由于血容量和血红蛋白增加，孕妇容易出现缺铁性贫血。另外，考虑到胎儿铁储备的需要，应该从孕中期就开始增加铁的摄入量。建议经常吃一些含铁丰富的食物，如血、肝、瘦肉等，同时注意多吃一些维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果，以促进铁的吸收和利用。孕妇血红蛋白低于100克/升时，应在医生指导下补充小剂量的铁，每天10～20毫克。
孕中期、孕末期，胎儿对钙的需要量明显增加，而胎儿需要的钙是由母亲提供的，因此，孕妇钙需要量明显增加。
一般膳食中的奶和奶制品比较少，钙的摄入满足不了孕妇、胎儿对钙的需要。所以，从孕中期开始，每天至少应该喝250毫升的牛奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙，或喝450～500毫升的低脂牛奶。
如果乳母膳食中钙摄入量不能满足需要，乳母骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定，乳母可因缺钙而易患骨质软化症，出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状。为保证乳汁中钙含量的稳定及母体的钙平衡及后续骨健康，乳母应增加钙摄入量。
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