服用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片生活上要注意什么？

   服用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片生活上要注意什么？近年来骨关节的问题越来越被人们重视，因为骨关节问题将影响了我们自理生活，影响了我们的幸福感。骨关节病其实更重视的早期保养。那么服用氨糖软骨素是一个有效又简单的方法。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片是我们国内知名的骨关节保养品，被称之为中国版维骨力。对于已患骨关节病的人，除了服用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片外，我们还需要生活上做到以下几个方面：

1.平时多锻炼点。

运动保养很重要，但我们必须注意坚持科学的运动来保持膝关节的力量。其中，跑步、瑜伽、游泳、慢跑、羽毛球等运动较为理想，可以增强膝关节周围的肌肉和韧带的力量，保护关节健康。

但是，还要避免不正确的运动、长时间站立和长时间步行，如频繁爬山、爬楼梯、强跑等，这些都很容易增加关节的耐力，磨损关节软骨。

 

2.体重控制点

控制体重，防止肥胖，及时减肥。因为膝盖关节承受着我们体重的60%，走路时，膝盖软骨承受的压力是两倍还多，爬楼梯是四倍，甚至下楼梯是八倍，如果你的体重是100斤，那么你下楼时膝盖软骨承受着我们。800斤左右，长期来看，软骨负荷过大，磨损不可逆，会引起膝关节问题。控制好重量可以防止或减少关节损伤，减轻对患病关节的压力，并有助于保持关节。

3.多关注其他方面。

始终注意关节保暖，不要冷侵关节；注意合理饮食，少吃肉，多吃蔬菜和水果；多按摩关节，放松关节处的肌肉，防止关节僵硬；及时妥善治疗关节外伤、感染，代谢异常，骨质疏松症和其他原发性疾病…

 

4、联合营养补充点

及时补充关节氨糖营养，因为氨糖是软骨的主要成分，可以修复受损的软骨，延缓软骨的寿命，而30岁以后，氨糖逐渐流失，直至不可再生，且缺乏氨糖支持，每日负重，人工、体育运动甚至走楼梯都会造成软骨的磨削，如果损伤不修复，软骨就会断裂，自然关节问题会更加严重。