人一旦上了年纪，杂七杂八的病都会相继而来，其中高血压是最“凶狠”的，一些老年患者患上高血压后被折腾的不轻，不光自己受罪，家里的小辈也随着操心，这时候，日常膳食以及保养品好坏就尤为重要，那么，哪种保养品降血压好？

[解说]哪种保养品降血压好 解析适合高血压患者吃三种方案

哪种保养品降血压好

深海鱼油：深海鱼油中还有丰富的EPA以及DHA成分。EPA以及DHA能抑制血管壁上弹性蛋白的减少，降低血浆升压素活性，减缓细胞内钙离子的上升，从而起到软化血管并增强血管弹性，达到操纵血压上升的目的。国内外大量医学研究表明，意识到天天口服一定剂量的深海鱼油，对高血压患者有一定的降血压作用，剂量增大，血压下降作用会更明显。

大豆卵磷脂：大豆卵磷脂被称为“血管的清道夫”，它通过乳化分解油脂，将附在血管壁上的胆固醇及脂肪乳化成微粒，使它们溶于血浆运回肝脏处理并代谢，起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的功效，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，增进血液循环、降低血液粘稠度，减少脂肪在血管内的滞留时间，从而达到降血压以及降血脂的作用。

适合高血压患者吃的食品

菠菜、新奇葵花子、豆类。说起这些食品，大家并不陌生，但是可能并不会把它们以及降血压联系起来。实际上，菠菜、新奇葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低以及保持血压的重要物质，另外，这些食品中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

降血压最好的方案

快步走 ：快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼能够帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或间隔。

呼吸 ：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽以及太极能够降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

当然高血压反反复复，让人心力交瘁，但是，只要你正确膳食，服药，平时多做运动多锻炼身体，保持一个好的心情，高血压也没什么可怕的，当然，降血压是一项长期任务，万不可嫌麻烦而中途而废，只要养成好习惯，就很轻易坚持下去！

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