桑葚能够帮助改善这种“生殖亚健康”，一些疗养死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药品。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调养虚汗，进步精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用很多。
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，生殖能力很强。鸽肉以及鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养成分。具有养肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋以及枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
7、果仁
3、蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数目与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
射精麻烦往往是男性朋友比较关怀的一个麻烦，假如意识到自己的射精量比较少，那么，这个时候他们往往会选择合适的办法来帮助自己改善，那么，每一次射精都很少怎么办呢？小编得知，有七类食品能够在很大程度上帮助你增加精子质量，一起来做了解。
2、虾
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃以及大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃以及润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新奇细胞，新奇的蔬菜水果便能够达到这一效果。
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
6、鸽肉
5、桑葚
4、枸杞
引起男性精液减少的原因是有一些的，大家在日常的生活当中对此一定要留意。精子所起到的作用是很大的，它是孕育新一代生命的基础，所以大家对精子的质量一定要重视。假如您不幸出现了精子异常的现象，应及时的到正规的医院诊治，以免错过疗养的最佳时机。
第一、精液量少的原因
枸杞能够养肾，适量的吃枸杞能够补精子，进步精子的数目以及质量，而且吃枸杞能够明目，对眼睛好，假如男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发热或是身体有炎症的人不得食用枸杞。
第二、每一次射精都很少怎么办
上面就是射精少的解决办法，食疗是比较健康的一种增加精子质量方案，所以，假如你希望自己能够选择合适的方案帮助增加精子质量，不妨试试看上面的这些食疗方案，假如没有改善，则建议到医院做具体检查。
虾味道鲜美，补益以及药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思膳食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
精液过少的原因主要有：房事过频，使精液的贮存不足而致精液过少;长期精神紧张和各种应激刺激;各种全身性慢性消耗性病患，如结核病、营养不好;生殖系统局部病变，如前列腺炎、精囊炎等。
1、蛋类
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