想要让深海鱼油吸收足够好离不开卵磷脂的辅助,能起到保护肝脏,更好的降脂降压的作用。但太多朋友不知道深海鱼油和卵磷脂怎么吃,如果我们也有这样的困扰,那我们就要看一下以下的吃法啦。
 
第一、早起饭后服用
深海鱼油一直被誉为血管的清道夫,特别是在早起的时候,我们一定要记得吃上一粒深海鱼油,不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议,我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂,这样吸收的效果也非常好,也非常适合那些追求速度,直截了当的朋友,没有那么多繁琐的事宜。
深海鱼油和卵磷脂怎么吃
第二、中午掺在饭食
在西方一些国家,有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面,特别是在蒸米饭的时候,放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法,在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去,这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响,适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用,不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。
 
第三、晚餐后服用
深海鱼油一天吃2到3粒就可以了,没有必要吃得过多,因此我们可以在每餐的饭后来服用,深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果,我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂,可以让吸收的效果更好,也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。
深海鱼油和卵磷脂怎么吃相信我们大家已经有了了解,只要方法得当。才能够让它们的营养物质充分地被人体吸收和利用,才能让我们的身体变得更加强壮,更加的健康年轻态。