深海鱼油每天吃几粒效果好?深海鱼油对健康有多种功效,但现在最经常服用深海鱼油的是中老年人,主要大家是用于调节血脂,心脑血管保健。其实深海鱼油也可以用于年轻人,因含有大量的DHA,对于年轻人有健脑作用和保护视力的作用。但作为一种保健品,是不是可以想吃多少就吃多少呢?其实不对的,吃多了,反而对健康不好,吃少了又达到不好的效果。那深海鱼油一天需要吃多少粒呢?
深海鱼油每天吃几粒效果好
  现在老年人服用深海鱼油是最常见的保健方法之一,因为深海鱼油的功效和作用具有很好的营养价值,所以对于每天食用深海鱼油的多少并不了解,深海鱼油怎么吃?深海鱼油的食用方法有哪些?当我们吃深海鱼油时,我们应该注意什么?
 
深海鱼油每天吃几粒。
  深海鱼油是指从深海鱼类和动物中提取的不饱和脂肪酸,分别为EPA和DHA。营养研究发现,不饱和脂肪酸是维持人类健康所必需的,而且社会人口中的饱和脂肪超标。
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 每天服用几粒深海鱼油:
如果出于健康目的,服用小剂量,比如一天一次,一次一粒。如果为了治疗的目的,大剂量可一天3次,早中晚各一粒,建议最少服用三个月后,以保持疗效。一般来说,每天食用不超过3克的深海鱼油对大多数人来说是安全的,包括孕妇和哺乳期妇女,没有任何深海  鱼油的副作用。
   服用深海鱼油注意事项:
服用深海鱼油建议在餐后服用,同时一定要用温水送服,千万不要用凉水送服,这样不利于吸收,不容易返腥味。对于有出血性疾病或凝血功能障碍的人,是不宜服用深海鱼油。建议这部分人一定要咨询医生。