您好，这个产品需要用温水冲泡，只能用30度左右的湿水，冲泡后请在两分钟内服用，太久了，会影响效果。吃了这个后，可以适当喝些水，也不必太多。健康喝水是有讲究的，不是一定子喝很多，而是要经常喝。