维生素E对健康有什么作用？维生素E是一种脂溶性维生素，水解后是生育酚，是抗氧化剂，其中大部分存在于食用油、蔬菜和水果中。
维生素E对健康有什么作用
对于女性而言，它可以促进性激素分泌，提高生育能力，防止流产；对男性来说，它可以促进性激素的分泌，增加精子的活力和数量；此外，它还具有抗氧化、美容、护目等功能。
维生素E不足会怎么样
成人：生育率下降，年龄增长迅速。
儿童：视网膜变性、溶血性贫血、肌无力等。
哪些食物维生素E含量高？
富含维生素E的食物大多是植物油，如葵花籽油、花生油、大豆油、芝麻油等。
此外，新鲜小麦胚芽、坚果（杏仁、榛子等）、瘦肉、鸡蛋、猕猴桃、菠菜、山药等都是维生素E供应的来源。
除以上常见外，维生素家族还含有维生素h、k、p、pp、t……然而，这些维生素广泛存在于日常饮食中，或者人体可以自行合成，一般不易缺乏。
一般来说均衡膳食摄入，这对你的身体来说是足够的维生素。是否需要特殊补充，最好听从医生的建议和检查结果。
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