春节期间如何预防心脑血管疾病？

春节期间预防心脑血管疾病，关键是要管住嘴、迈开腿、保持好心情，定期监测身体状况。饮食要清淡，别暴饮暴食；多运动，别老坐着；心情要放松，别太激动；有病及时看，别拖。

咱们得从饮食入手。春节期间，家家户户都是大鱼大肉，诱惑多多。但咱们得有自制力，尽量少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。多吃点蔬菜水果，保持饮食均衡。别一高兴就猛吃猛喝，暴饮暴食最容易引发心脑血管问题。

运动不能少。过年期间，大家喜欢聚在一起聊天打牌，一坐就是几个小时。这样可不行，得时不时站起来活动活动。散散步、做做家务都是不错的选择。保持适量的运动，有助于血液循环，降低心脑血管疾病的风险。

再来说说心情问题。春节是个团圆的节日，但也容易让人情绪波动。高兴了就大笑，激动了就大喊，这样对身体可不好。咱们得学会控制情绪，保持心态平和。遇到烦心事，多和家人朋友沟通，别憋在心里。

还有一点很重要，就是定期监测身体状况。尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的朋友，更得注意。春节期间也要按时吃药，定期量血压、测血糖。感觉不舒服，千万别硬撑，及时去医院。

作息要规律。过年期间，很多人喜欢熬夜打牌、看电视，这样对身体伤害很大。咱们得保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

春节期间预防心脑血管疾病，就是要做到饮食清淡、适量运动、心情平和、定期监测、作息规律。这样，咱们才能过一个健康快乐的新年。

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