春节后子女返程，老年人容易出现失落感，该如何调节？

老年人春节后子女返程容易失落，调节方法很重要！多沟通、找乐子、培养兴趣，让心情好起来。

每年春节过后，子女们纷纷返程，家里一下子冷清下来，老年人心里难免会有失落感。其实，这种情况很常见，关键是要学会调节心情。多和子女沟通是很有帮助的。现在科技发达，视频通话、微信聊天都很方便，时不时和孩子们聊聊家常，听听他们的声音，心里会踏实很多。

老年人也要学会给自己找乐子。可以约上三五好友，一起打打牌、下下棋，或者参加社区组织的活动，比如广场舞、老年大学等。这些活动不仅能打发时间，还能结交新朋友，让生活变得丰富多彩。

培养一些兴趣爱好也很重要。比如养花种草、练习书法、学学画画，这些都是很好的选择。有了兴趣爱好，生活就有了盼头，心情自然也会好起来。而且，这些活动还能锻炼身体，延缓衰老，一举多得。

老年人也要学会自我调节情绪。可以尝试一些放松心情的方法，比如深呼吸、冥想、听音乐等。每天抽出一点时间，静静地坐下来，放松身心，对缓解失落感很有帮助。

家人和社会的支持也很重要。子女们要经常回家看看，陪陪父母，哪怕只是短暂的相聚，也能让老人感受到温暖。社区和相关部门也可以多组织一些适合老年人的活动，提供更多的社交平台，帮助他们度过这段心理上的“空巢期”。

老年人春节后子女返程的失落感是可以通过多种方法调节的。关键是要保持积极的心态，找到适合自己的生活方式，让每一天都过得充实而有意义。

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