春节期间走亲访友舟车劳顿，糖尿病患者如何预防不适？

春节期间，大家免不了要走亲访友，舟车劳顿是常有的事。对于糖尿病患者来说，这段时间尤其要注意预防不适。饮食控制是基础。出门在外，难免会遇到各种美食诱惑，但糖尿病患者一定要管住嘴，尽量选择低糖、低脂的食物，避免高糖、高脂肪的菜肴。可以提前准备一些健康的零食，比如坚果、水果，以防饿的时候乱吃。

血糖监测不能少。旅途中的饮食和作息变化都可能影响血糖水平，所以定时监测血糖非常重要。建议随身携带血糖仪，按照医生的建议，定时测量血糖，及时调整饮食和用药。

再来说说药物准备。出行前一定要检查药品是否充足，最好多备一些，以防万一。记得按时服药，不要因为行程忙碌而忘记。如果需要注射胰岛素，要确保胰岛素的储存条件符合要求，避免因温度变化影响药效。

合理安排行程也很重要。尽量避免长时间坐车或站立，中间要适当休息，活动一下筋骨，促进血液循环。穿着要舒适，尤其是鞋子，要选择宽松透气的，避免因长时间行走引发足部不适。

保持良好的心态。旅途中的各种不确定因素可能会让人感到焦虑，但糖尿病患者要学会放松心情，避免情绪波动对血糖的影响。可以听听音乐、看看书，或者与家人朋友聊聊天，缓解旅途的疲劳。

糖尿病患者春节期间出行，只要做好饮食控制、血糖监测、药物准备、合理安排行程和保持良好心态，就能有效预防不适，安心享受节日的欢乐。

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