匿名 提问： 2025-02-22 09:53 | 关注度:
已采纳答案:
想要在房事中更持久，关键在于锻炼身体、均衡饮食和冷热水交替锻炼，这三招能让你的表现更上一层楼。
多运动是基础中的基础，没有一个强壮的身体，其他都是空谈。很多男生平时工作忙，久坐不动，身体机能自然下降。你得改掉抽烟喝酒这些坏习惯，抽空多去健身房或者户外运动，跑步、游泳、力量训练都是不错的选择。运动不仅能增强体质，还能提高耐力，让你在关键时刻更能坚持。
均衡营养和饮食也是非常重要的一环。别整天吃外卖、垃圾食品，这样身体怎么可能好？你得注意荤素搭配，多吃一些对提升性能力有帮助的食物，比如羊肉、虾、牡蛎、枸杞和韭菜。这些食物富含锌、蛋白质和各种维生素，能有效地提高你的性功能，让你在同房时更加持久。
冷热水交替锻炼也是个不错的方法。你可以先洗个温水澡，让身体放松，然后用冷水清洗生殖器，这样可以让血管收缩，之后再回到温水里。这样反复几次，不仅能提高你的精力，还能增强生殖器的耐受力，让你在房事中更加游刃有余。
想要在房事中更持久，不是靠一时半会儿的努力就能实现的，需要你长期坚持锻炼、合理饮食，再加上一些小技巧，才能让你的表现越来越出色。记住，健康的生活习惯是关键，只有身体好了，才能在各个方面都表现得更好。
以上关于"男生如何才能提升持久力？"的答案仅供参考
墨流 回答于：2025-02-22 12:06
