匿名 提问： 2025-02-23 13:17 | 关注度:
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其实啊，水果里头真没啥胶原蛋白，要想补这玩意儿，还得靠肉皮啊、猪蹄啊这些荤的，不过咱们今儿个就聊聊，为啥水果在这方面不给力。
说起来，胶原蛋白这东西，主要还是集中在动物性食物里头，像什么肉皮啊、猪蹄啊、牛蹄筋啊、鸡翅啊、鱼皮啊、软骨啊，这些玩意儿的胶原含量那是相当丰富，你要是真想补补胶原蛋白，多吃点这些准没错。不过呢，有个事儿得提醒你，动物的胶原蛋白虽然能让皮肤变好，但吃多了也容易发胖，所以啊，适可而止才是硬道理。当然啦，你也可以选择一些胶原蛋白补充产品，比如紫一水解鱼胶原蛋白肽，这样既能补充胶原蛋白，还不用担心发胖。
回到水果这事儿上，咱们得明白，水果里头基本上是不含胶原蛋白的，为啥呢？因为胶原蛋白主要存在于动物的结缔组织中，水果里头主要是维生素啊、纤维啊这些东西，对皮肤好是没错，但补胶原蛋白就别指望了。像咱们常吃的苹果啊、香蕉啊、橙子啊，这些水果虽然营养丰富，但胶原蛋白的含量几乎可以忽略不计。
所以说啊，要想通过吃水果来补充胶原蛋白，那基本上是没啥希望的，还不如多吃点肉皮啥的，实在不行，来点胶原蛋白补充剂也行。别把希望全寄托在水果上，科学饮食才是关键。
以上关于"哪些水果富含最多胶原蛋白？"的答案仅供参考
风雅 回答于：2025-02-23 15:30
