匿名 提问： 2025-02-23 17:19 | 关注度:
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其实啊，抗衰老吃维生素E还是维生素C，这事儿还真没个定论，两者各有各的好，关键是要搭配着来，科学补充。
先说说维生素C吧，这东西可是个多面手，不仅能帮助合成脂肪和蛋白质，还能提升咱们的免疫力，让血管更健康，完整。特别是对抗自由基和抗氧化这方面，维生素C简直就是个高手，能有效地延缓衰老，让皮肤保持光泽和弹性。所以啊，平时多吃点富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、柠檬、猕猴桃啥的，对身体那是大有好处。
再来看看维生素E，这家伙也不简单，它主要作用于保护细胞膜，防止氧化损伤，还能促进血液循环，让皮肤更有弹性。你要是缺了维生素E，皮肤可能会变得干燥、没弹性，严重的还可能导致女性不孕呢。适量补充维生素E也是很有必要的，像坚果、植物油这些食物里头维生素E含量就挺高。
抗衰老这事儿，不是单靠吃哪种维生素就能搞定的，得维生素C和维生素E双管齐下，科学搭配，才能发挥出最佳效果。当然啦，补充的时候也别过量，得按照医生或者营养师的建议来，这样才能既安全又有效，真正达到延缓衰老的目的。所以啊，平时饮食均衡，适当补充这两种维生素，保持良好的生活习惯，才是抗衰老的王道。
以上关于"抗衰老，选维生素E还是维生素C？"的答案仅供参考
风侠 回答于：2025-02-23 19:31
