匿名 提问： 2025-02-27 12:16 | 关注度:
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想要保护视力，记得补充维生素A、C和E哦！这些维生素各有妙用，能帮你维持清晰视界。

先说说维生素A吧，这可是眼睛的“好朋友”。它是视网膜感光物质的重要原料，简单说，就是让你在暗处也能看得清。要是缺了它，晚上出门可能就像“盲人摸象”，这就是所谓的夜盲症。多吃点富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜，对眼睛大有好处。

再聊聊维生素C，这家伙可是个“抗氧化高手”。它能保护眼内的各种结构，让它们保持活力，缓解眼疲劳。平时多吃点柑橘类水果、草莓、猕猴桃，不仅能美白，还能护眼，一举两得。

最后提提维生素E，它也是个抗氧化剂，专门对付那些伤害眼睛的自由基。有了它，视网膜等眼部组织就能得到更好的保护，预防一些眼部疾病。坚果、植物油、菠菜里都富含维生素E，平时不妨多吃点。

保护视力不是一朝一夕的事，得从日常饮食做起。记得多吃富含维生素A、C、E的食物，给眼睛加把劲，让视界更明亮！

以上关于"想要保护视力，应该补充哪些维生素呢？"的答案仅供参考

星逸 回答于：2025-02-27 14:28