沙棘原浆每日最佳摄入量是多少克？正确饮用方法揭秘！

简单来说，成年人每天喝60到80毫升沙棘原浆，儿童减半，大约30毫升，这样既能享受营养，又不会过量。

详细讲讲，沙棘原浆这东西，真是好东西，但喝多少可是有讲究的。成年人嘛，每天建议的量是60到80毫升，这个量刚刚好，既能帮助调理肠胃，还能改善睡眠，提高免疫力，一举多得。至于小朋友，身体还在发育，量就得减半，大概30毫升左右就差不多了，既能补充营养，又不会给小肚子增加负担。

沙棘原浆的味道，实话实说，有点酸，不是每个人都能接受的。这时候，你可以稍微加点水稀释一下，或者来点蜂蜜调味，口感立马提升，喝起来也顺口多了。有个大忌，就是千万别加热，一加热，里面的维生素C、维生素E、胡萝卜素、类黄酮这些宝贝营养成分可就遭殃了，全给破坏了，那就白喝了。

还有啊，空腹的时候也别喝，沙棘原浆酸度不小，空腹喝容易刺激胃黏膜，搞不好胃疼起来就麻烦了。最好是饭后半小时左右喝，这样既能吸收营养，又不会伤胃。沙棘原浆这东西，可是由沙棘鲜果直接压榨成的，营养成分那叫一个丰富，特别适合脾胃虚弱、便秘、中老年以及免疫力低下的朋友们。

喝沙棘原浆，量要控制好，方法也得对，这样才能真正发挥它的功效，让身体受益。记住，成年人60到80毫升，儿童30毫升，别贪多，也别偷懒，按规矩来，健康自然来。

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